gesunde fertiggerichte

gesunde Fertiggerichte

Fertiggericht und "gesund", passt das überhaupt zusammen?

Du hast dich auch schon immer gefragt, ob die beiden Schlagworte „Fertiggericht“ und „Gesund“ wirklich zusammenpassen und ob es wirklich gesunde Fertiggerichte gibt?

Unseren Ernährungsexperten haben wir die Frage gestellt, ob und ab wann man von gesunden Fertiggerichten sprechen kann und auf was man achten sollte. Zu Beginn haben unsere Experten erst einmal die Kategorie genauer definiert.

Hinter dem Begriff Fertiggerichte oder auch Convenience-Produkte (engl.: convenience = Bequemlichkeit) verbirgt sich eine Vielfalt an Lebensmitteln, wie sie unterschiedlicher nicht sein könnte. So gehört zu den „bequemen“ Lebensmitteln ein Fertigsalat ebenso wie eine Tütensuppe, ein Eintopf aus der Dose oder ein gekühltes oder gefrorenes Fertiggericht. Allen Convenience Produkten haben eine Sache gemeinsam: Sie nehmen dem Verbraucher mindestens einen Schritt der Lebensmittelverarbeitung bzw. Zubereitung ab und sparen dadurch Zeit.

 


 

Fans der schnellen Küche müssen aber kein schlechtes Gewissen haben. Denn mit Lebensmitteln aus der Kühltheke oder der Dose - kombiniert mit frischen Produkten – lassen sich schnelle und gesunde Köstlichkeiten zaubern. Hier sind unsere Experten Tipps:

  1. Schau genau hin und wähle die richtigen Fertiggerichte aus (Zutatenliste checken: Gemüseanteil, Fett und Salzgehalt, Haltbarkeit)
    Zusatz-Tipp ⮞ Produkte sollten frei sein von:
    • Künstlichen Aromen
    • Künstlichen Farbstoffen
    • Künstlichen Süßungsmitteln
    • Künstlichen Konservierungsstoffen
  2. Kombiniere dein Fertiggericht mit frischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse oder Salat. Zusatz-Tipp: Nutze fertige Saucen und werte diese mit frischem Gemüse auf.
  3. Setz auf eine ausgewogene Ernährung. Nutze die angebotenen Fertiggerichte gezielt und stelle dir einen Wochenplan auf. Diese Planung hilft dir im Vorfeld dich mit den richtigen Convenience-Produkten einzudecken.

 


 

Zusammenfassend können wir sagen:

Fertigprodukte liegen im Trend und sind Teil eines modernen Lebensstils. Sie enthalten allerdings nicht selten relativ viel Zucker, Fette und Salz. Achte daher darauf, was du kaufst und wie häufig du Fertiggerichte in deinen Ernährungsalltag einbaust.

WW achtet bereits sehr stark auf das Thema Inhaltsstoffe und dient somit als „Filter und Orientierung“. Wir sind überzeugt, dass gesunde und ausgewogene Ernährung in den Alltag der Menschen passen muss.

gesunde Fertiggerichte
Eine Auswahl unserer Fertiggerichte und Convenience-Produkte findest Du hier: