Indische Gemüsepfanne

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  • Übersicht

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    Wie eine Reise nach Fernost mit herrlichen Aromen von Kokosmilch über Curry bis zu Zitronengras. Eine herzhafte Note bekommt das Gericht durch die leckeren Gemüsebällchen. Zusammen mit lockerem Reis, einer köstlichen Sauce und viel Gemüse wie Blumenkohl, Tomaten, Bohnen, Brokkoli und Paprika wird dieses Gericht zu einer köstlichen Auszeit vom Alltagsstress. 

    • Inhalt: 1 x 350 g 
    • 11 SmartPoints® pro Portion

    VegetarischVegetarisch: ja

    LactosefreiLactosefrei: ja

    GlutenfreiGlutenfrei: nein

    VeganVegan: ja

  • Nährwertinformationen
      pro 100 g pro Portion
    (350 g)
    % RM*
    Portion
    Energie 483 kJ  1691 kJ
      115 kcal

     403 kcal

    Fett  3,0 g  10,5 g 15 %
    davon gesättigte Fettsäuren  1,5 g  5,3 g 26%
    Kohlenhydrate  17,8 g  62,3 g 24%
    davon Zucker  1,9 g  6,7 g 7 %
    Ballaststoffe  2,1g  7,4 g
         
    Eiweiß  3,1 g  10,9 g 22%
         
    Salz

     0,63 g

     2,2 g  36%
         
  • Zutatenliste

    Zutaten: Reis gekocht 34 % (Wasser, Reis), Wasser, Gemüsebällchen 9 % (Zwiebeln, Paprika, Karotten, Erbsen, Maiskörner, Wasser, Sonnenblumenöl, Weizeneiweiß, Weizenmehl, modifizierte Stärke, Senf [Wasser, Senfsaat, Brantweinessig*, Salz, Zucker, Gewürze], Bouillon [Salz, Hefeextrakt, Kartoffelstärke, Gemüse (Zwiebeln, Karotten), Sonnenblumenöl, Gewürze], Kartoffeleiweiß, Kartoffelfaser, Sellerieextrakt, Hefeextrakt, Zucker, Salz, Gewürze, Verdickungsmittel: Carrageen), Blumenkohl 8 %, Tomaten 6 %, Zwiebel 6 %, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Bohnen 3 %, Brokkoli 3 %, Karotten 2 %, Glucosesirup, Paprika 1 %, Cashewnüsse, Knoblauch, Ingwer, Gemüsebouillon  (Speisesalz, Dextrose, Maltodextrin, Zwiebelpulver, Maisstärke, Gewürze, Gemüseextrakt [Zwiebeln, Blumenkohl, Brokkoli, Karotten], Rapsöl), modifizierte Stärke, Tomatenmarkkonzentrat, Gewürze, Zitronengras, Zucker, getrocknete Feigenwürfel, getrocknete Aprikosenwürfel, Dextrose, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Verdickungsmittel: Xanthan und Johannisbrotkernmehl. 

    *in Österreich: Weingeistessig

  • Zubereitung in der Mikrowelle: Vor dem Erwärmen Kartonverpackung entfernen und Deckelfolie mehrmals einstechen. Die Schale bei 600 Watt ca. 4 – 4,5 Minuten erhitzen. Eine Minute stehen lassen. Deckelfolie von der Schale trennen, anrichten und servieren.  

    Zubereitung im Kochtopf: Vor dem Erwärmen Kartonverpackung entfernen. Die geschlossene Schale im 2-3 cm hohen Wasserbad bei siedendem – nicht kochendem – Wasser ca. 15 – 20 Minuten erhitzen. Eine Minute stehen lassen. Deckelfolie von der Schale trennen, anrichten und servieren.

3,99 €
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