Neu Indische Gemüsepfanne

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  • Übersicht

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    Die Indische Gemüsepfanne ist eine leckere, bereits fertig zubereitete Mahlzeit mit 13 Smartpoints. Das Gericht vereint verschiedenes Gemüse, kleine Gemüsebällchen mit Reis und eine köstliche, leckere Sauce.

     

    VegetarischVegetarisch: ja

    LactosefreiLactosefrei: ja

    GlutenfreiGlutenfrei: nein

    VeganVegan: ja

    13 Smartpoints
    Portion 350g

  • Nährwertinformationen
      pro 100 g pro Portion
    (350 g)
    % RM*
    Portion
    Energie 483 kJ  1691 kJ
      115 kcal

     403 kcal

    Fett  3,0 g  10,5 g 15 %
    davon gesättigte Fettsäuren  1,5 g  5,3 g 26%
    Kohlenhydrate  17,8 g  62,3 g 24%
    davon Zucker  1,9 g  6,7 g 7 %
    Ballaststoffe  2,1g  7,4 g
         
    Eiweiß  3,1 g  10,9 g 22%
         
    Salz

     0,63 g

     2,2 g  36%
         
  • Zutatenliste

    Zutaten: Reis gekocht 34 % (Wasser, Reis), Wasser, Gemüsebällchen 9 % (Zwiebeln, Paprika, Karotten, Erbsen, Maiskörner, Wasser, Sonnenblumenöl, Weizeneiweiß, Weizenmehl, modifizierte Stärke, Senf [Wasser, Senfsaat, Brantweinessig*, Salz, Zucker, Gewürze], Bouillon [Salz, Hefeextrakt, Kartoffelstärke, Gemüse (Zwiebeln, Karotten), Sonnenblumenöl, Gewürze], Kartoffeleiweiß, Kartoffelfaser, Sellerieextrakt, Hefeextrakt, Zucker, Salz, Gewürze, Verdickungsmittel: Carrageen), Blumenkohl 8 %, Tomaten 6 %, Zwiebel 6 %, Kokosnussmilch (Kokosnussextrakt, Wasser), Bohnen 3 %, Brokkoli 3 %, Karotten 2 %, Glucosesirup, Paprika 1 %, Cashewnüsse, Knoblauch, Ingwer, Gemüsebouillon  (Speisesalz, Dextrose, Maltodextrin, Zwiebelpulver, Maisstärke, Gewürze, Gemüseextrakt [Zwiebeln, Blumenkohl, Brokkoli, Karotten], Rapsöl), modifizierte Stärke, Tomatenmarkkonzentrat, Gewürze, Zitronengras, Zucker, getrocknete Feigenwürfel, getrocknete Aprikosenwürfel, Dextrose, jodiertes Speisesalz (Speisesalz, Kaliumjodat), Verdickungsmittel: Xanthan und Johannisbrotkernmehl. 

    *in Österreich: Weingeistessig

  • Zubereitung in der Mikrowelle: Vor dem Erwärmen Kartonverpackung entfernen und Deckelfolie mehrmals einstechen. Die Schale bei 600 Watt ca. 4 – 4,5 Minuten erhitzen. Eine Minute stehen lassen. Deckelfolie von der Schale trennen, anrichten und servieren.  

    Zubereitung im Kochtopf: Vor dem Erwärmen Kartonverpackung entfernen. Die geschlossene Schale im 2-3 cm hohen Wasserbad bei siedendem – nicht kochendem – Wasser ca. 15 – 20 Minuten erhitzen. Eine Minute stehen lassen. Deckelfolie von der Schale trennen, anrichten und servieren.

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